فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت) تعداد صفحه:100
مقدمه
امروزه ورزش بخشی از زندگی مردم است. رقابت شدید برای بالارفتن از سکوهای افتخار و کسب مدال های رنگارنگ مسابقات جهانی و المپیک و بهره گیری از اثرات فرهنگی، اجتماعی، اقتصادی و سیاسی این افتخارات موجب شده است که دولت ها و جوامع به طور گسترده ای برای تربیت و آماده سازی قهرمانان سرمایه گذاری کنند. همراه با افزایش توجّه به ورزش قهرمانی، علوم ورزشی نیز به کمک ورزشکاران آمده تا راه های بهبود اجرا و ربودن گوی سبقت از دیگران را برای آن ها هموارتر کند. یکی از زمینه های علوم ورزشی که در سال های اخیر موجب ارتقای کیفیّت اجرای ورزشکاران و ثبت رکوردهای بهتر و برتری آن ها در رقابت های ورزشی شده است، علم روان شناسی[1] است. روان شناسی ورزش از یافته های روان شناسی برای مطالعۀ رفتار حرکتی استفاده می کند و به یادگیری و اجرای حرکتی و اجرا توجّه دارد و عوامل روان شناختی مؤثر بر یادگیری و اجرای مهارت های حرکتی را بررسی می کند (عبدلی، 1384). به عبارت دیگر روان شناسی ورزش یعنی به کار بردن نظریه های روان شناسی در زمینه های مختلف ورزش مانند مربی گری و آموزش، تا از تکنیک های ارزیابی روان شناسی و راهبردهای مداخله ای برای کمک به افراد جهت نیل به اجرای برتر استفاده کند و به دلیل این که با تجزیه و تحلیل رفتار انسان در رشته های مختلف ورزشی در ارتباط است، بر جنبه های ذهنی اجرا متمرکز می شود. برنامۀ تمرین مهارت های روانی متوجّه همین هدف است. یادگیری کنترل انرژی روانی، تنظیم فشارهای روانی، مهارت های توجّه[2] و تدوین اهداف واقعی و در عین حال رقابتی، نه تنها در ورزش، بلکه در هر کوششی که برای رسیدن به موفقیّت صورت می گیرد، از مهارت های مفید به شمار می روند (عبدلی، 1384). امروزه در سطح بالای رقابتی، به دلیل برابر بودن سطح مهارت ورزشکاران، در نتیجه ورزشکاران به چیزی فراتر از تمرینات فشرده و تلاش های مستمر نیاز دارند که یکی از آن ها آمادگی روانی می باشد. مربیان در تمام سطوح از مهارت های روان شناختی، مانند کنترل هیجان، تصویرسازی ذهنی[3]، هدف چینی، بازداری تفّکر، توجّه و تمرکز و افزایش اعتماد به نفس کمک می گیرند تا ورزشکاران را در اجرای بهتر یاری دهند.
یکی از مهارت های روان شناختی برای اجرای موفقیّت آمیز مهارت ها، توجّه و تمرکز می باشد. به گفتۀ جیمز[4] (1890) توجّه عبارتست از تسخیر ذهن به شکل واضح و روشن، به طوری که فرد به منظور سروکار داشتن به بعضی از چیزها، بتواند از بعضی چیزهای دیگر چشم&zwnj پوشی نماید (سیّاح، باغبانیان، عرب عامری، 1384). تمرکز نیز عبارت از توانایی حفظ توجّه، روی محرّک انتخاب شده برای مدّت معیّن می باشد (خبیری، 1385). موقعی که توجّه ورزشکار به فرآیند اجرای مهارت معطوف شود، توجّه او به محرّک های نامربوط مهار شده و می تواند بهترین اجرا را به نمایش بگذارد. تری اورلیک[5] (1987) معتقد است که ورزشکاران باید &rdquo طرح&zwnj های تمرکز[6] &ldquo را برای مسابقه توسعه دهند. ورزشکاران باید نیازهای خاصّ ورزش خود را برای توسعة طرح&zwnj های تمرکز مسابقه ارزیابی نمایند. این طرح&zwnj ها باید در زمان&zwnj های مختلف در طول مسابقه متمرکز شود.
عنوان
فصل اول: طرح تحقیق
مقدمه.............................................. 2
بیان مسئله......................................... 4
ضرورت و اهمیت تحقیق................................ 6
اهداف تحقیق........................................ 8
فرضیات تحقیق....................................... 8
محدودیت های تحقیق................................... 9
واژه ها و اصطلاحات................................... 9
فصل دوم: مبانی نظری و ادبیات تحقیق
مقدمه.............................................. 12
تعریف توجّه......................................... 12
تاریخچۀ توجّه....................................... 13
نظریه های توجّه...................................... 14
کانون توجّه......................................... 19
شیوه های توجّه....................................... 19
ویژگی های توجّه...................................... 20
هوشیاری و توجّه..................................... 21
توجّه انتخابی....................................... 22
توجّه و سطح مهارت................................... 22
رابطه توجّه و سطح مهارت............................. 22
رابطۀ توجه و اجرا.................................. 23
دستورالعمل های آموزشی و توجّه........................ 24
تصویرسازی ذهنی چیست................................ 25
چگونگی انجام تصویرسازی ذهنی........................ 26
انواع تصویرسازی ذهنی............................... 26
موارد استفاده از تصویرسازی ذهنی و آثار آن.......... 29
نظریه های تصویرسازی ذهنی............................ 31
شیوه های توسعۀ برنامه تمرین تصویرسازی ذهنی.......... 38
کاربردهای تصویرسازی ذهنی........................... 39
افزایش مهارت های روان شناختی......................... 39
تحقیقات مربوط به توجّه.............................. 41
تحقیقات مربوط به تصویرسازی ذهنی.................... 53
تحقیقات مربوط به تصویرسازی کانون توجّه.............. 62
نتیجه گیری.......................................... 64
فصل سوم: روش تحقیق
مقدمه.............................................. 67
روش تحقیق.......................................... 67
جامعه و نمونۀ آماری................................ 67
متغیّرهای تحقیق..................................... 67
ابزار اندازه گیری و روش جمع آوری اطلاعات.............. 68
روش اجرای تحقیق.................................... 72
روش آماری و شیوه تجزیه و تحلیل اطلاعات.............. 75
عنوان صفحه
تجزیه و تحلیل اطلاعات و یافته های تحقیق فصل چهارم:
مقدمه.............................................. 77
توصیف داده ها....................................... 78
آزمون فرضیۀهای آماری............................... 80
فرضیۀ اول.......................................... 80
فرضیۀ دوم.......................................... 81
فرضیۀ سوم.......................................... 82
فرضیۀ چهارم........................................ 83
فرضیۀ پنجم......................................... 84
فرضیۀ ششم.......................................... 85
فصل پنچم: بحث ونتیجه گیری
مقدمه.............................................. 87
نتایج تحقیق........................................ 87
بحث ونتیجه گیری داده های تحقیق....................... 88
پیشنهادات پژوهشی................................... 91
پیشنهادات آموزشی................................... 91
